Bollywood - ZÁKLADY 1

Ladné pohyby s logickou strukturou

Například základní pohyby nohou jsou přesně rozčleněny podle toho, zda vycházejí ze stehna, lýtka a části od kotníků dolu. Ta se dále skláda z paty, nártu a prstů. Z tohoto rozdělení se vyvinula vytříbená a logická technika pohybu. Záleží také na tom, kde přesně pohyb začíná. Zvedáteli například vědomě stehno, procvičujete tuto část těla mnohem intenzivněji, než když máte před očima jen provedení cviku, tedy sledujeteli jen cíl. Vědomé používání svalů je opravdu učinnější a zároven pohyb získává na ladnosti.